Братан, если ты читаешь эту статью, скорее всего у тебя или кого-то из близких начало дергаться веко, дергается плечо или вообще что-то странное происходит с телом. Не паникуй! Сейчас разберем все по полочкам, как говорится, без воды и умных слов.
(далее…)
Братан, если ты читаешь эту статью, значит уже понял одну простую истину: машина это не просто железо на колесах. Это твой второй дом, твоя свобода, твоя гордость. И чтобы она служила долго и верно, нужно знать пару хитростей, которые не расскажут в автошколе.
Сам езжу уже лет десять, и поверь, набил немало шишек, пока не понял эти простые вещи. Сегодня делюсь с тобой проверенными лайфхаками от опытных водил, которые реально работают. Не теория из учебников, а живой опыт с дорог.
(далее…)
Слушай, братан, если ты сюда зашел — значит тема знакома. Или за друга переживаешь. В любом случае, давай без воды разберем, что такое депрессия на самом деле. Не как в учебнике написано, а как есть.
(далее…)
Короче, братан, если ты читаешь это в три ночи, уставившись в телефон как зомби, то ты попал по адресу. Бессонница — это такая штука, которая может довести до белого каления даже самого спокойного чувака. Я сам через это проходил, поэтому знаю, о чем говорю.
Главная фишка простая: чтобы нормально вырубаться, нужно найти корень зла и выкорчевать его с потрохами. Плюс прокачать свою гигиену сна до максимального уровня.
(далее…)
Братан, если ты думаешь, что все твои успехи это чистая случайность, а ты просто везучий лох, который всех обманул, то добро пожаловать в клуб. У тебя классический синдром самозванца, и ты точно не один такой.
Синдром самозванца (impostor syndrome по-английски) это когда твой мозг постоянно шепчет: «Чувак, ты тут не при делах. Скоро все поймут, что ты липа». Даже если у тебя куча достижений, дипломов и все говорят, что ты крут, внутри сидит червячок сомнения.
Впервые про это написали в 1978 году две тетки психологи Паулина Клэнс и Сюзанна Аймс. Они заметили, что многие успешные женщины считают себя дурами, хотя объективно рвут всех на части. Статистика показывает, что от 70% до 82% людей хотя бы раз чувствовали себя самозванцами.
Важно понимать: это не психическое расстройство и не болезнь. Это просто такой глюк мозга, который любит всех троллить.
(далее…)
Слушай, братан, сейчас расскажу тебе про штуку, которая реально может изменить твою жизнь. Называется эмоциональный интеллект, или для своих просто EQ. Звучит заумно? Да ладно, все проще, чем кажется.
(далее…)
Братан, если ты читаешь это, то скорее всего чувствуешь себя как выжатый лимон после трудовой недели. Или может быть твоя девушка/парень начали жаловаться, что ты превратился в зомби? Не парься, ты не один такой. Давай разберемся, что это за зверь такой — эмоциональное выгорание, и как с ним бороться.
(далее…)
Братан, если тебя сегодня попросили освободить рабочее место, то знай — ты не первый и точно не последний. Увольнение это как удар под дых, но не смертельный. Главное правило, которое я усвоил на собственной шкуре: это не финиш, а новый старт. И если голова на месте, то можно из этого дерьма выжать максимум пользы.
(далее…)
Если ты здесь, значит, в голове у тебя крутится одна и та же заезженная пластинка: «Надо валить с этой работы». И сразу за ней вступает второй голос, такой, знаешь, мерзкий и скрипучий(или нет): «А куда идти? А что, если не получится? Сиди и не рыпайся». Не поменять ВСЕГДА легче, чем поменять. И вот ты сидишь. Год, два, пять. А болото засасывает. Хочется больше денег, ясных перспектив, но центры мозга отвечающие за избегание потерь и сохранение энергии побеждают, и ты продолжаешь сидеть на том же месте.
Сам несколько раз был в такой ситуации. Типа вот перспективы на горизонте. Да, денег может сперва и меньше, а движухи и роста больше. А тут — давно уже тоска зеленая и день сурка. Нынешнее поколение, кстати, совсем не так, как мы, к этому всему относится. Нас-то учили, что важно постоянство: «Где родился, там и пригодился» и вот это вот все. С одной стороны, в этом есть своя правда — стабильность, уверенность. С другой стороны, эта стабильность часто похожа на тюрьму, из которой самому себе страшно скомандовать: «На выход!».
Так вот, этот текст — одна из отмычек которая возможно тебе поможет, а может и нет. Как минимум добавит песчинку на одну из чашек весов. Разберем на пальцах, какие глюки в нашей голове мешают нажать на «стоп» и почему решиться на увольнение — это не прыжок в пропасть, а шаг к самому себе. Ладно, рассказываю по порядку.
(далее…)
Ну что, вот и на твоей улице праздник? На работу можно не идти? Совсем!? Поздравляю, ты свободен, как сопля в полете. Но есть нюанс, очень кушать хочется. И вроде вчера еще все было ровно: стол, стул, компьютер, кружка с недопитым чаем и планы на отпуск. А сегодня — только кружка и осталась, и чай в ней уже остыл. И в голове одна мысль бьется, как муха об стекло: «Да как так-то?!»
Спокойно. Без паники. Ты не первый и даже не тысячный, с кем такое приключилось. Со всеми бывало, ну хотя бы разок. Потеря работы — это как внезапный апперкот. Сначала теряешь дыхание, потом ориентацию в пространстве, а следом накатывает боль. И вот тут начинаются нюансы. Мозг начинает подкидывать самые паскудные мыслишки: «Это я лошок, или мир сошел с ума?», «А что теперь делать?», «Куда бежать?». Давай разберемся по порядку, что это за звери такие — психологические эффекты от увольнения, и как их приручить.
(далее…)