Слушай, братан, если ты сюда зашел — значит тема знакома. Или за друга переживаешь. В любом случае, давай без воды разберем, что такое депрессия на самом деле. Не как в учебнике написано, а как есть.
(далее…)
Короче, братан, если ты читаешь это в три ночи, уставившись в телефон как зомби, то ты попал по адресу. Бессонница — это такая штука, которая может довести до белого каления даже самого спокойного чувака. Я сам через это проходил, поэтому знаю, о чем говорю.
Главная фишка простая: чтобы нормально вырубаться, нужно найти корень зла и выкорчевать его с потрохами. Плюс прокачать свою гигиену сна до максимального уровня.
(далее…)
Братан, если ты думаешь, что все твои успехи это чистая случайность, а ты просто везучий лох, который всех обманул, то добро пожаловать в клуб. У тебя классический синдром самозванца, и ты точно не один такой.
Синдром самозванца (impostor syndrome по-английски) это когда твой мозг постоянно шепчет: «Чувак, ты тут не при делах. Скоро все поймут, что ты липа». Даже если у тебя куча достижений, дипломов и все говорят, что ты крут, внутри сидит червячок сомнения.
Впервые про это написали в 1978 году две тетки психологи Паулина Клэнс и Сюзанна Аймс. Они заметили, что многие успешные женщины считают себя дурами, хотя объективно рвут всех на части. Статистика показывает, что от 70% до 82% людей хотя бы раз чувствовали себя самозванцами.
Важно понимать: это не психическое расстройство и не болезнь. Это просто такой глюк мозга, который любит всех троллить.
(далее…)
Слушай, братан, сейчас расскажу тебе про штуку, которая реально может изменить твою жизнь. Называется эмоциональный интеллект, или для своих просто EQ. Звучит заумно? Да ладно, все проще, чем кажется.
(далее…)
Братан, если ты читаешь это, то скорее всего чувствуешь себя как выжатый лимон после трудовой недели. Или может быть твоя девушка/парень начали жаловаться, что ты превратился в зомби? Не парься, ты не один такой. Давай разберемся, что это за зверь такой — эмоциональное выгорание, и как с ним бороться.
(далее…)