Знакомо?
Если ты здесь, значит, в голове у тебя крутится одна и та же заезженная пластинка: «Надо валить с этой работы». И сразу за ней вступает второй голос, такой, знаешь, мерзкий и скрипучий(или нет): «А куда идти? А что, если не получится? Сиди и не рыпайся». Не поменять ВСЕГДА легче, чем поменять. И вот ты сидишь. Год, два, пять. А болото засасывает. Хочется больше денег, ясных перспектив, но центры мозга отвечающие за избегание потерь и сохранение энергии побеждают, и ты продолжаешь сидеть на том же месте.
Сам несколько раз был в такой ситуации. Типа вот перспективы на горизонте. Да, денег может сперва и меньше, а движухи и роста больше. А тут — давно уже тоска зеленая и день сурка. Нынешнее поколение, кстати, совсем не так, как мы, к этому всему относится. Нас-то учили, что важно постоянство: «Где родился, там и пригодился» и вот это вот все. С одной стороны, в этом есть своя правда — стабильность, уверенность. С другой стороны, эта стабильность часто похожа на тюрьму, из которой самому себе страшно скомандовать: «На выход!».
Так вот, этот текст — одна из отмычек которая возможно тебе поможет, а может и нет. Как минимум добавит песчинку на одну из чашек весов. Разберем на пальцах, какие глюки в нашей голове мешают нажать на «стоп» и почему решиться на увольнение — это не прыжок в пропасть, а шаг к самому себе. Ладно, рассказываю по порядку.
Главный подвох: почему мозг саботирует твои планы
Представь ситуацию: ты стоишь на краю бассейна. Вода вроде манит, но какая-то холодная на вид. И тут мозг начинает подкидывать картиночки: а вдруг там крокодилы? А вдруг сведет ногу? А полотенце ты забыл! Вот примерно то же самое происходит, когда ты думаешь об увольнении. Это не ты трус. Это в твоей голове работают штатные «охранники», заточенные эволюцией на одно: избегать перемен.
Здесь кроется главный подвох: наш мозг больше боится потерять то, что уже есть (пусть и хреновое), чем радуется возможности получить что-то крутое. Это называется «неприятие потерь». Стабильная, но унылая зарплата, знакомый маршрут до офиса, ворчливая тетя Зина из бухгалтерии — все это твое, родное. А новая работа? Это неизвестность. А неизвестность для нашего древнего мозга — это опасность.
И вот тут начинаются нюансы. Включаются так называемые когнитивные искажения — проще говоря, баги мышления, которые искажают реальность.
- «Да кому я нужен?» Это, братан, синдром самозванца. Ты можешь быть крутым спецом, но внутри сидит червячок, который шепчет: «Твои успехи — случайность, скоро все раскроется!».
- «А вдруг будет еще хуже?» Это называется катастрофизация. Мозг рисует самые жуткие сценарии: уволят с испытательного, денег не будет, придется есть доширак до конца жизни.
- «Ну, не так уж тут и плохо». А это уже самообман. Ты начинаешь преуменьшать минусы текущей работы, чтобы оправдать свое бездействие. «Да, начальник орет, зато печеньки в офисе бесплатные».
Мы живем не в том мире, для которого мы эволюционировали. Часть нашего мозга — ленивая скотина. Которой проще ходить по проторенной дорожке, даже если она ведет в никуда. На практике это значит, что бороться придется не с начальником или рынком труда, а с настройками в собственной голове.
Варианты решения: как хакнуть свой мозг и набраться смелости
Так… раз врага мы знаем в лицо, пора подбирать оружие. Не ссы, у Васи так же было. И у Пети. И у меня. Главное — не сидеть в ступоре, а делать маленькие, но конкретные шаги.
1. Проводим разведку боем (без увольнения).
Страх неизвестности лечится информацией. Ты боишься, что не найдешь работу? Окей, не надо сразу писать заявление. Начни с малого:
- Обнови резюме. Просто приведи его в порядок. Это ни к чему не обязывает, но уже запускает программу «я в поиске».
- Полистай вакансии. Посмотри, что вообще происходит на рынке. Сколько платят таким, как ты? Какие требования? Может, окажется, что ты стоишь вдвое дороже.
- Сходи на пару собеседований. Для сравнения возьмем пример: это как тест-драйв. Ты не покупаешь машину, а просто пробуешь. Сходи, поговори, узнай условия. Может, тебе там так понравится, что все страхи сами отвалятся. Или наоборот — поймешь, что твоя текущая работа не так уж и плоха, и успокоишься. В любом случае, ты получишь ясность.
2. Создаем «финансовую подушку».
Один из главных стопоров — страх остаться без денег. Ну и? Ну и вот… надо этот страх убрать. Начни откладывать деньги. Рассчитай, сколько тебе нужно, чтобы прожить 3–6 месяцев без работы. Сам факт наличия этой «заначки» дает +100 к уверенности. Ты уже не в ловушке, у тебя есть выбор и время на маневры.
3. Прокачиваем «запасной аэродром».
Пока ты работаешь, попробуй что-то новое. Может, у тебя есть хобби, которое можно монетизировать? Начни вести блог, возьми небольшой проект на фрилансе, пройди онлайн-курсы по смежной специальности. Это, во-первых, отвлечет от грустных мыслей, а во-вторых, может перерасти в новую профессию.
Главный совет: техника «Квадрат Декарта»
А теперь важный момент. Есть простая, как табуретка, но дико мощная техника, которая помогает разложить все по полкам. Называется «Квадрат Декарта». Берешь лист бумаги, делишь на четыре части и честно отвечаешь на четыре вопроса. Допустим, твое решение — «Я увольняюсь».
- Что будет, если это произойдет? (Твои плюсы от увольнения).
Пример: «Буду высыпаться», «Найду работу с адекватным начальником», «Начну учить что-то новое», «Перестану нервничать». - Что будет, если это НЕ произойдет? (Плюсы от того, что ты остаешься).
Пример: «Сохранится стабильная зарплата», «Не нужно будет ни к кому привыкать», «Понятные задачи». - Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от увольнения).
Пример: «Не будет стабильности первое время», «Не будет привычного коллектива», «Придется доказывать, что я чего-то стою». - Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от того, что ты остаешься).
Пример: «Не будет карьерного роста», «Не будет самоуважения», «Не будет времени на семью», «Здоровье так и будет ухудшаться».
И вот тут момент истины… Посмотри на свои ответы. Часто оказывается, что самый страшный — четвертый квадрат. Это цена твоего бездействия. И когда ты видишь ее на бумаге, решение приходит как-то само собой.
Заключение. Ну, ты понял.
Если коротко — хотеть перемен и одновременно бояться их — это нормально. Ты не псих и не слабак. Так устроен человек. Но одно дело — испытывать страх, и совсем другое — позволять ему управлять твоей жизнью.
Не нужно рубить с плеча и увольняться в никуда после ссоры с начальником. Подготовься. Собери информацию, скопи денег, прощупай почву. Преврати свой страх из размытого монстра под кроватью в конкретный список задач.
И помни: работа — это огромная часть жизни. И проживать ее в состоянии тоски, апатии и выгорания — это, мягко говоря, хреновая стратегия. Ты заслуживаешь большего. И ты можешь это получить. Надож было подумать… а теперь — пора действовать.
P.S. Бонусный совет. Добавь своему мозгу внешнего давления. Скажи наконец мудаку Вовану, что он мудак. Ну да, теперь подвыпивший на корпоративчике Вован будет искать тебя по углам, чтобы дать в бубен. Скажи Вере Антоновне из бухгалтерии, что от нее дико тащит бомжатиной и надо бы почаще мыться. Теперь придется свою зп самому на всякий пересчитывать. Ну в общем схема понятна? Мелкие, в целом нестрашные изменения к худшему, быстро сделают твое существование в старом коллективе невыносимым, и твой мозг быстрее и охотней согласится на смену работы (;
